건강한 여름나기 이렇게 준비 하세요! ( 붙임 자료 )
블루문
게시일 : 2020-07-15 조회 : 9,663 댓글 : 0
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건강한 여름나기 이렇게 준비 하세요!
물 자주 마시기
• 갈증을 느끼지 않아도
규칙적으로 자주 물 마시기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
시원하게 지내기
• 샤워 자주 하기
• 외출 시 햇볕 차단하기 (양산, 모자)
• 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
더운 시간대에는 휴식하기
• 가장 더운 시간대
(낮12시~오후 5시)에는 휴식하기
• 갑자기 날씨가 더워질 경우. 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기
매일 기온 확인하기
• 매일 기온, 폭염특보 등을 확인하여 폭염 시 야외활동 자제하기
<코로나19 상황에서의 언열질환 예방하기
- 실외에서 사람 간 2m 거리두기 가능하다면 마스크 벗기
- 냉방기구 사용할 때 최소 2시간 마다 환기하기 '바람의 세기를 낮추고, 사람의 몸에 직접 찾지 않게 하기
질병관리본부 KCDC
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